Trainingsablauf ChiKung

Tägliche Schmerzen in Kopf, Rücken, Hüfte, Knie, Ellbogen oder Schultern müssen nicht sein oder tauchen erst gar nicht auf, wenn sie lernen, sich korrekt zu bewegen.

Im Verständnis des ChiKungs ist der Schmerz ein Signal, das uns helfen kann, die Ursache für ihre Beschwerde zu finden und kein Übel, das man unterdrücken sollte (damit ist ja der Auslöser des Signals nicht beseitigt).
Da bewiesenermaßen die meisten Schmerzen muskulären Ursprungs sind, beginnt man das Training mit den verschiedenen Bewegungsformen des ChiKung, in denen die eigene Körperintelligenz angesprochen wird: Sämtliche von den Gelenken her mögliche Positionen werden bewusst angesteuert und gehalten, wodurch der Körper individuell die Muskeln dehnt und kräftigt, die notwendig sind.
Man spürt schon nach einigen Momenten, wie der Körper arbeitet und sich selbst reguliert.

Abwechselnde Themen erweitern nach dem Durchlaufen der Bewegungsformen das Programm: ob spezielle Kräftigungsübungen, Muskelverlängerungsübungen oder theoretische Grundlagen über Anatomie und Schmerztheorie. Massagen, ausführliche Erklärungen und Anwendungen verschiedener Atemtechniken und diverse Meditationstechniken runden das Angebot des ChiKungs ab.